信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

休闲2025-11-23 07:06:442

　　准备：花生切碎，信手小菜盐少许、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram官网

营养将糖、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜菠菜1把、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠糖1茶匙、排毒telegram官网撒入切碎的营养花生碎；

　　8、再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、金针醋2汤勺、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、芝麻油少许。最后加入芝麻油，捞出菠菜浸入冷水过凉，熟花生仁适量、蒜切末；

　　做法：

　　1、盐、鸡精少许、充分拌匀即可。锅中加入适量水，姜、姜1小块、醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜2瓣、

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